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Im Fitnessstudio

... hat jeder die Möglichkeit seinen Ansprüchen entsprechend den Körper zu trainieren. Ob es sich dabei um Ausdauer, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Stärkung des Herz-Kreislaufsystems handelt, bleibt jedem selbst überlassen. Um das zu ermöglichen, bieten wir Kraftmaschinen, freie Gewichte, Laufbänder, und vieles mehr. Unsere erfahrenen Fitnesstrainer beraten dich gerne und erstellen dir deinen ...
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Ausdauertraining

Das Ausdauertraining ist dafür ausgelegt, den Körper zu hohen Leistungen über einen ausgedehnten Zeitraum zu trainieren. Neben den sportlichen Aspekten trägt das Ausdauertraining entscheidend zur Entstehung und Erhaltung eines gesunden Körpers bei. Nicht nur bessere Fettverbrennung und ein gut funktionierendes Herz-Kreislauf-System sind die Folgen, sondern auch das Immunsystem wird gestärkt, und das Blutbild verbessert. Um sportliche Herausforderungen wie z.B einen Marathon anzunehmen, muß man allerdings seine Leistungen stetig steigern, optimalerweise passiert dies kontinuierlich über mehrere Jahre .

 

Muskeltraining

Das Muskeltraining gehört wohl mit zu den wichtigsten Trainingsarten, denn nicht nur das wichtigste aller Organe, das Herz- ist ein Muskel, auch viele andere Organe werden von Muskeln kontrolliert, und im Endeffekt sorgen Muskeln dafür, dass der Körper in Bewegung bleibt. Da Muskeln für uns so wichtig sind, sollte man sie regelmäßig und gezielt trainieren, denn nur so kann man seinen Körper auf Dauer gesund halten, und Krankheiten vorbeugen.

 

Wellness

Unter dem Begriff Wellness kann sich jeder etwas vorstellen; entspannen, sich wohl fühlen, es sich gut gehen lassen. Doch nicht nur der Körper sollte in diesen Genuss kommen, auch Seele und Geist brauchen in unserem stressigen Alltag eine Pause - eine Erholung - ganz einfach Wellness. Als wesentliche Methoden hierfür gelten die indischen Lehren des Yoga, und das Fitness Programm Pilates. Wobei es sich beim Yoga mehr um meditative Bewegungen handelt, mischen sich beim Pilates asiatische Einflüsse, westliche Gymnastik und Yoga-Elemente. Das Ziel beider Übungen ist ziemlich das gleiche, nämlich den Körper mit Geist und Seele in Einklang zu bringen, und seine innere Mitte zu finden.

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Streetdance und Hip-Hop Tanzkurse


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